... ohne Stress
1. Was kann zu Stress führen?
- Probleme mit sich, Freunden, Kollegen oder Angehörigen
- Zeitmangel/Termindruck
- Geldmangel/Schulden
- Schlafmangel/unregelmässiger Schlafrythmus
- Prüfungsangst
- Mobbing am Arbeitsplatz/in der Schule
- Erwartungsdruck
- Krankheiten und Schmerzen
- Lärm
2. Was kann man gegen Stress unternehmen?
- Darüber sprechen
- Prioritäten setzen, Tages-, Wochen-, Monatsplan erstellen
- Positiv denken -> die guten Dinge sehen
- Stressabbau durch körperliche Aktivitäten, z. B. Jogging, Fussball, Tennis, usw.
- Ausreichend schlafen
- Kurzpausen gönnen
3. Tipp von Franz von Assisi:
"Tu erst das Notwendige, dann das Mögliche und plötzlich schaffst Du das Unmögliche"
